Progressive Muskelrelaxation

Die progressive Muskelentspannung auch Muskelrelaxation genannt, ist eine fortschreitende Tiefenmuskelentspannung nach Edmund Jacobsen. Die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode ist in mehreren wissenschaftlichen Studien nachgewiesen. PMR ist leicht zu erlernen und für nahezu Jeden geeignet.

In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch praktische Entspannungstechniken in verschiedenen Versionen, so dass Sie diese im Anschluss problemlos unter verschiedenen Bedingungen in ihren Alltag integrieren können.

PMR im Arbeitsalltag