Kompaktkurse
Kompakt und bei Ihnen in der Region. Laden Sie mich ein zu einem abwechslungsreichen und interessanten Kompaktkurs ganz in ihrer Nähe.
Für genaue Informationen kontaktieren Sie mich bitte einfach und wir Planen gemeinsam Ihren Kompaktkurs!
Rücken gesundheit
Dieser praxisorientierte Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltensweisen auf, die eine Schmerzchronifizierung unterstützen.
Ein abwechslungsreiches Kursprogramm für jedermann.
Stress bewältigung
In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch praktische Entspannungstechniken in verschiedenen Versionen, so dass Sie diese im Anschluss problemlos unter verschiedenen Bedingungen in ihren Alltag integrieren können.
Nordic Walking
In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Lauftechniken, die neben einer Verbesserung der Ausdauer auch Ihre Rücken- sowie Schultermuskulatur aktivieren. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und später die Techniken dem jeweiligen Gelände bzw. Ihrem individuellem Ziel nach einsetzen können.
Spezielle Kräftigungs- und Stabilisationsübungen komplettieren die Kurseinheit zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen an frischer Luft und in der Gruppe.
